第71章 内呼吸 (第9/10页)

背诵了下来。

    看看时间，已经5点多，窗外已经是天光大亮了。

    他也不睡了，直接下楼开始跑步。

    ……

    之前周燊跑步的时候，每天就是正常跑步锻炼身体，没有做任何呼吸或者节奏上的改变，但是现在因为练习蹿纵术，所以需要改变。

    首先是呼吸，之前他正常采用的“顺式呼吸法”，也就是吸气时小腹鼓起，呼气时小腹收缩。

    而现在练习蹿纵术，需要改变呼吸方式，采用“逆式呼吸法”，也就是反过来，吸气时小腹收缩，呼气时小腹鼓起。

    秘籍里面也没有说为什么要采取这种呼吸方式，他也没管，反正按照要求来练就行了。

    另外，要求奔跑的地方不能在平地，而是要在山地坡岭，小周村附近也没有山地坡岭这些，但是沟渠小路这些倒是随处可见。

    尤其是小周村原址附近，那边有很多小型湿地形成的养殖基地，道路狭窄，还有防风林那边也有很多沟渠，地面凹凸坑洼不平。

    关键沿着泽湖的防风林地带很长很长，足够他折腾的。

    周燊离开之后，没有走大路，而是专捡小路奔跑。

    今天路线从平坦的大陆换成了崎岖的小路，所以负重已经从30公斤，重新变成了15公斤。

    跑过步的人都懂，在平地上跑步，和在崎岖不平的小路上跑步，是完全两码事，对于体能消耗特别大。

    正因为如此，哪怕负重从30公斤变成了15公斤，周燊跑了三公里后就感觉很痛苦了。

    体能消耗倒是一方面，主要是需要应付崎岖路面上的各种突发情况。

    在农村生活过的人都知