第一百二十四章突飞猛进 (第1/2页)

    太极圈以柔缓为贵，其势如涓涓溪水，连绵蚕丝。练法是接上预备势后，二手弯曲置于腹前，掌心向腹，十指朝下，二掌相距二寸。

    缓缓吸气存于丹田。意念将气在腹腔内关元xue上胸横膈膜下，作旋圈运动。先将气作逆时针旋圈，二手随之运劲，左手作向下推按动作，右手作虎爪状，由下缓缓向上提抓。

    左掌由上而下，意在掌心，右手力在指尖。当左掌按到底时，右手变掌向下推按，右掌变抓～缓缓上提。二手动作一个循环为一次。作三十六次后，腹腔内气改为逆时针旋圈，双手动作相反，也作三十六次，顺、逆动作可循环进行。

    练习此功，不可有一日松懈，如此坚持不懈，与人交手分筋错骨。点xue闭气，便能得心应手。

    前后金刚圈。

    按前预备式，二手缓缓向前弯曲，置于腹前，掌心向下，十指相对，调整呼吸，气沉丹田。

    随即将气运向命门，同时双掌平举上提过脐，再将气憋住向神阙xue推运，并推入丹田，同时双掌十指作勾状，缓缓由里向外作转圈运动，要求身体不动，双肩放松下垂，两臂不可用力，意在十指尖，此时无力胜有力，如此三十六次后。再作逆向运动。

    气由丹田经神阙.而推向命门入丹田，双掌抓勾由外向里，作转圈运动.整个运动力要和缓连绵不断。

    少林龙爪手是传统拳术之一，属于少林七十二绝技之一，为少林寺秘传指功真谛。古朴易学，进步神速，功效奇大，苦练30日即可达到双臂二指禅靠墙倒立